jak wyglada

Forma kosa jak na tę -10dni. Jak chłopacy wyżej. 4kg to zleci lekko. +4kg na dwa dni do zawodów to nie fajnie. Ale zobaczysz jak tylko zaczniesz pić wodę. Wtedy spadek się zacznie. Ja tam spece nie jestem ale jeśli chodzi o pozowanie to taka mała rada. Zmieniaj szybciej pozy. Mam nadzieję że na filmach to tylko tak wygląda. Ale na scenie nikt na [...]

[...] początek bo dopiero co zaczynam podbijać diuretyk i od poniedziałku do środy 12l. Od jutra też więcej soli, ale żarcia mniej, ale...w czwartek odżyje }:-( Ale fajnie bo jak pije to nie czuje praktycznie głodu ;-D No i jutro pierwszy obwód poleci, a potem dalsze pozowanie. Teraz musze się skupić na pozowaniu bez lustra, bo tak to jest ok, [...]

[...] ciąg 5 kg dołożone. Na wyprostach 5 kg dołożone i to samo na uginaniu na dwójki. Tylko przerwy wydłużałem nawet do 3 min bo kuźwa osłabienie na tym to tragedia. Czuje się jak 2 tyg przed zawodami. Po pierwszej serii siadów przytkało mi uszy (WTF), a po MCPN musiałem siadać bo we łbie mi się kręciło (ale po tym to zawsze, ale dziś mocniej) [...]

MINICUT Daje wypiskę teraz co by nie usnąć przed treningiem bo znowu wyjdzie z dupy jak pójdę zaspany %-) Tylko coś mnie to miejsce naderwania boli. No, ale dziś klatki nie robię na szczęście. FIWE FIWE i po FIWE. Pokibicowało się, pooglądało, fotki porobiło. O wyniku każdy raczej słyszał, więc pisać nic nie będę. Jedynie to, że na bank się [...]

jak dla mnie wiosło wygląda ok - to nie jest ćwiczenie w którym doświadczona osoba musi być pedantyczna. Co do swingu to nie dopinałbym nic, bo będziesz miała takie przycięcie i kulka ci się w dłoniach obróci niepotrzebnie. Co do energiczniejszego wyjścia z bioder - możnaby jak najbardziej, chociaż i tak nie wygląda to źle.

jak dla mnie wiosło wygląda ok - to nie jest ćwiczenie w którym doświadczona osoba musi być pedantyczna. Co do swingu to nie dopinałbym nic, bo będziesz miała takie przycięcie i kulka ci się w dłoniach obróci niepotrzebnie. Co do energiczniejszego wyjścia z bioder - możnaby jak najbardziej, chociaż i tak nie wygląda to źle. Doświadczona, że ja?? [...]

[...] na tyle że nic tu nie mam zamiaru zmieniać jest moim zdaniem nieźle aero + bardzo komfortowo jedyne nad czym będę pracował to ustawienie głowy muszę przeanalizować w jakiej pozycji to wygląda najlepiej. Na filmie od boku ustawiłem się w kilku wariantach a na filmie od frontu ustawiłem głowę całkowicie opuszczoną, oczy skierowane prosto [...]

[...] baza - zwiekszamy swoje mozliwosci ftp na maksa ile sie da z okresy wyciagnac, rozbudowa okres w ktorym nasz wyniki z konca okresy zamieniamy na mozliwosc utrzymania ich w jakims czasie np ftp potrafimy pojechac przez godzinke ostatni okres to juz zbudowanie takiej sytuacji ze pojechanie ftp przez godzine to nie tylko cos niemozliwego ale [...]

[...] 90 sek. Do konkursu Masti zaliczy l. powt. na 60 sek. a dla innych bedzie motywacja dodatkowa :) Mi sie rowniez zarzuty silowe podobaja :) Moje sa doslownie silowe bo jak Xzaar napisal mi w dzienniku - plecami i rekoma ciagnalem nie wykorzystujac w ogole bioder itd. - ale jak ruszylem to kompletnie nie technika byla mi w glowie bo nie mam [...]

Jak dla mnie wygląda to nieźle. 5,7 kg przy 2,5 cm w pasie to nie jest według mnie taki zły wynik. Masuj dalej ;) A co do alko to tez mam ten problem, też lubię się czasem napić :D Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2014-12-22 08:06:17 Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2014-12-22 08:06:32

Niestety czasu na prowadzenie dziennika nie ma, ale ćwiczę i jem tak jak planuję cały czas. Waga oscyluje 86-87 kg, w pasie ok. 85 cm. Sobotnie picie alko nie pomaga, ale ten weekend dużo spokojniejszy, w kolejnych też planuję spokojnie, choć na pewno nie wszystkie weekendy się uda (niedługo urodziny). Jadę planem 2 dni siły, 2 dni hipertrofii, [...]

skonczylem - zapraszam do lektury: http://www.sfd.pl/Hardkorowy__NIE_HORMONALNY__zestaw_suplementów!-t638787.html Ten artukuł jest poswiecony osobom które maja już jakiś konkretny staz treningowy za sobą,maja za soba kilka cyklów (np.na kreatynie czy innych suplementach które są popularne i dostępne w każdym sklepie) – a przede wszystkim [...]

[...] od 16kg do maksa w wyciskaniu pochylonym. Rwania z bliżej nieokreślonym kettlem w bliżej nie określonej ilości - 5-10 serii po 5-6powt Wyciskanie pochylone - też niedopowiedziane nieco - 5-10serii po 2-3 powt. (jak wejdzie 10x3, to przeskok na cięższą kulę). Fajnie wygląda. Czekam na artykuł. Bałem się, że to jakiś płatny program będzie :-)

e tam nie masz czego:):D fajnie że ktoś widzi to:p ogólnie mała zmiana w diecie DT po treningowy posiłek daje jako 4, 4 posiłek daje po treningu, jest wiekszy i ww napewno z niego napewno dobrze mi zrobi:) reszta niech zostanie pije teraz tylko wode niegazowana, 0 soków które kocham ale tylko czasem pije, zmieniam zwykłą herbate na zieloną(fu) i [...]

[...] A więc tak: Jay mnie rozczarował, ale i tak szacun ogromny. Top 3 nie powinno być, nawet top 5. Phil pewnie będzie pierwszy, choć mi się zupełnie nie podoba jego sylwetka (jak i wielu innym, sądząc po komentarzach z poprzednich stron). Kai - odpada po całości. Wygląda jak pokraka imho. Może nie w takim stopniu, jak Warren, ale zdecydowanie nie [...]

[...] sylwetka brzydka i koślawa. Zawód Przykro się patrzy na Jaya na tej olimpi, swoje zrobił powinien odpuścić. Nie lubie Phila, ale jest najlepszy, Wolf super, ale te łydki to jakaś masakra, szkoda go, myślę, że nigdy nie dadzą mu wygrać, nie porównujcie go do Doriana czy Arnolda z narodowością, Dorian i Arnold to była chodząca charyzma, Wolfowi [...]

Co do golenia to hmmm Włosy na klacie są wstrętne dla mnie ,chu..wo to wygląda. Więc jak dla mnie golić. Twarz to oczywiste :P Pachy hmmm Tutaj niewiem ,bo rzeczywiście jak ktoś ćwiczy to to pomaga, bo tak nie śmierdzi z pachy i tak się nie pocisz ,ale pedalsko wygląda u facea. Więc moja opinia pół na pół ;) Nogi nigdy w życiu. A dupa?

A u mnie jakoś to dziwnie się teraz robi po zabiegu. Jestem 3 tygodnie i 3 dni po zabiegu i szczerze mówiąc coraz gorzej mi się to podoba. Tzn. jak potrę, pomasuje suty to na jakieś 10 minut wyglądają ok, ale jak np. założę kamizelkę i ściągnę ją po kilku godzinach to później znowu się robią takie pulchne jak przed zabiegiem :/. Prawa strona [...]

Tył dobrze wyglada, nie przypuszczałem ze az tak dobrze, naprawde;-) Bo po redu z tego co piszesz waga chyba ta sama ale wyglada to lepiej, jak dobrze pamietam fotkę z czasów redu. Tym bardziej ze znow sie zaczyna pojawiac to pjedolone lipo i psuje cały efekt, bez tego wygladała by o niebo lepiej. A apropo łap, to własnie je chciałbym teraz [...]

siemie to wiem ze jest dobre ale czemu nie moze byc w formie takiej jak sie kupuje w sklepie ? nie przyswoi sie czy co ? do ochrony zoladka zdecydowanie inhibitory a nie gluta imo Wodyn - ee a czasem wiekszosc stackow nie ma takiego skladu ? - probowales kiedys inny trening niz fbw ? - po co to jedzenie w srodku nocy ? bo zawsze sadzilem ze [...]